Ihailen laihoja
japanilaisia
Lainasin Raahen kaupunginkirjaston remontin takia supistetusta kirjastosta kaikki Japania ja japanilaista ruokaa käsittelevät kirjat. Sitten luin facebookista että Taija Tuominen, toinen kirjoittamisenopettajistani, on menossa tänä keväänä Japaniin kirsikkapuiden kukinnan aikaan. Kirjoitin kommenttina Taijalle toivovani ruokapäivityksiä. Kirjailija Hannullakin silloin tällöin vilahtelee japanilaisia säkeitä fb:ssä ja Sannalla, joka jos ei muuta, niin kertoo jättäneensä laiskuuttaan joskus japanin tunnit väliin. Mitähän Petrille kuuluu, liekö Japanissa? Hänkin on - kuten Sannakin - opiskelija aiemmasta opettajan elämästäni. Petri vieraili Sveitsissä CERN:ssä samalla keväisellä reissulla kuin minä, silloinkin oli kevät ja puut kukkivat. Hän on kertonut minulle Japanista, jossa vieraili ensimmäisen kerran vaihto-opiskelija ja jäi koukkuun.
Lainasin Raahen kaupunginkirjaston remontin takia supistetusta kirjastosta kaikki Japania ja japanilaista ruokaa käsittelevät kirjat. Sitten luin facebookista että Taija Tuominen, toinen kirjoittamisenopettajistani, on menossa tänä keväänä Japaniin kirsikkapuiden kukinnan aikaan. Kirjoitin kommenttina Taijalle toivovani ruokapäivityksiä. Kirjailija Hannullakin silloin tällöin vilahtelee japanilaisia säkeitä fb:ssä ja Sannalla, joka jos ei muuta, niin kertoo jättäneensä laiskuuttaan joskus japanin tunnit väliin. Mitähän Petrille kuuluu, liekö Japanissa? Hänkin on - kuten Sannakin - opiskelija aiemmasta opettajan elämästäni. Petri vieraili Sveitsissä CERN:ssä samalla keväisellä reissulla kuin minä, silloinkin oli kevät ja puut kukkivat. Hän on kertonut minulle Japanista, jossa vieraili ensimmäisen kerran vaihto-opiskelija ja jäi koukkuun.
Entäpä joku muukin kuin minä innostuu Japanin keväästä,
täällä Raahessa? Kirjallisuutta ei löydy. Kaikki teokset lojuvat yöpöydälläni,
päiväpöydälläni, lipaston päällä olohuoneen ikkunan alla, lipaston päällä
keittiön ikkunan alla vanhan Philips-radion vieressä, olohuoneen kirjahyllyssä
ja ehkä joku on jo livahtanut sängyn tai
sohvan alle. Onneksi Taija ei asu Raahessa. Eikä Sanna enää ja tuskin
Petrikään.
Yksi kirjoista on "Japanilaiset
eivät vanhene - eivätkä liho -" . Sen on kirjoittanut Naomi Moriyama,
Japanissa syntynyt mutta myöhemmin New
Yorkiin muuttanut. Kirjalla ei ole kirjallisia ansioita, pelkästään kiinnostava
sisältö, vertailua japanilaisen ja amerikkalaisen ruokakulttuurin välillä. Luin
sitä ennen intialaisia ruokapakinoita "Munakoisojen kiukku" kirjasta.
Sen tarinat ovat oikeaa kirjallisuutta ja siinä on reseptejä ja
ruuanvalmistusohjeita kuten Moriyman kirjassakin. Luin myös suomalaisen
toimittajan Japani-kirjan ja se oli vielä enemmän paperinmakuinen. Ei hienon,
mestarin käsin valmistaman paperin makuinen, vaan ihan supisuomalaisen
sellutuotteen.
Miksi japanilaiset eivät vanhene ja liho? Sehän minua raihnaista ja läskistynyttä
länsimaalaista kiinnostaa. Olen jo tutustunut siihen miksi ranskattaret eivät
liho. Tilastot kertovat että sekä japanittaret ja ranskalaiset lihovat, jos
siirtyvät pikaruuan ja CocaColan maailmaan eli kyse ei ole geeneistä, kuten
siinä että japanilaiset ovat lyhytkasvuisempia kuin amerikkalaiset ja
eurooppalaiset. Meinasin sanoa myös keltaisia, mutta en liene koskaan nähnyt
keltaista japanilaista.
Tilastoja (2006):
Amerikkalaisten lasten lihavuus on kolminkertaistunut 25 vuoden aikana. Jopa
Frasierin poika alkaa näyttää pullukalta. Aikuisista 34% on liikalihavia ja sen
uskoo, kun katsoo melkein mitä tahansa amerikkalaista tosi-TV -ohjelmaa. Niin
paksuja kuin niistä helposti pongaa, ei Raahesta löydy noin yhtäkkiä ajatellen
kuin yksi nuori mies ja hänkin on laihtumaan päin. Liekö rakastunut. Minä olen
amerikkalaisittain melko mukavassa kuosissa. Jos nyt lihottaisin itseni
tuplahampurilaisilla majoneesin kera yli kolmekymmentä kiloa ja menisin sitten
laihdutusohjelmaan laihtumaan ja laihtuisin takaisin nykymittoihin, niin olisin
juhlittu laihduttaja. Rupriikki jommassakummassa iltiksessä
"Raahelaisnainen laihtui alle sadan kilon - peräti 30 - kiloa
kuukaudessa!"
Lisää tilastoja:
Ranskalaisten liikalihavuusprosentti kapusi
8 prosentista 11 prosenttiin vuosina 1997-2003. Monetkohan ranskalaiset
siihen savutukseen on pistelty poskeen? Turha minun on itseäni pettää ja vertautua
amerikkalaisiin. Japanissa olisin yksiselitteisesti läski ja liian pitkä, liian
ryppyinen, liian huonokuntoinen. Jos amerikkalaisista naisista 34 % on
liikalihavia, niin japanilaisista 3 %. He elävät viisi vuotta pitempään kuin
amerikkalaiset sisarensa, terveenä 77,7 vuotta!
Moriyama väittää syyn löytyvän japanilaisesta kotiruuasta.
Moriyaman äidin
tokiolaiskeittiön 7 salaisuutta
1. Kala, soija,
riisi, vihannekset ja hedelmät
Tyypillinen japanilainen ateria koostuu grillatusta kalasta,
kupillisesta riisiä, kypsennetyistä vihanneksista, misokeittoannoksesta ,
jälkiruokana hedelmäviipale ja juomana vihreää teetä.Minulle tärkeä tieto on kaalikasvien runsaus ja tieto siitä että kaalilla voi jopa olla vaikutusta siihen, että Japanissa on vähemmän syöpätapauksia kuin USA:ssa. Tuo on kumma uutinen, koska olen tottunut ajattelemaan että Japani on täyteen ahdettu ja varsinkin Tokion ilma saastunutta. Oli miten oli, lehtikaali, parsakaali, ruusukaali, kukkakaali, keräkaali ja vesikrassi ovat ruoka-aineita, jotka voin lisätä jokapäiväiseen ruokavaliooni muitta mutkitta, koska olen niihin tottunut ja pidän niistä. Työuranikin aloitin 12-vuotiaana kaalipellolla. Ja kyssäkaali, sitä ei saa unohtaa. Kasviksia tuoreena salaateissa, keitoissa, höyrytettynä!
Japanilainen kevääni alkoi sushien maistelulla. Ostin pakastettuja,
joissa riisi maistui kuivalta sellulta. Sitten kokeilin sushi-annosta
paikallisessa kiinalaisessa ravintolassa. Olivat parempia. Kaapissa minua
odottaa norilevää, sushimatto makisu, japanilaista soijakastiketta, wasabi-tahnaa, hillottua inkivääriä, kalakastiketta ja miriniä eli
makeaa riisiviiniä. Öljynä käytän oivallista kotimaista rypsiöljyä ja
riisietikan sijasta vaaleaa balsamicoa. Yhden kerran teinkin jo sushia, hieman
puolivillaisesti. Sushi on Japanissa lukemani mukaan enemmänkin ravintolaruokaa
kuin arkista kotisapuskaa, joten odottelen inspiraatiota.
Misotahna puuttuu! Ja juuri misokeitto on sitä, mitä
haluaisin tehdä ja oppia käyttämään päivittäin. Miso tehdään soijapavuista ja sen lisäksi keittoon voi käyttää
nuudeleita ja erilaisia kasvisuikaleita. Misoa odotan ruokavarastooni myös sen takia,
että sen sanotaan maistuvat umamille,
tuolle mystiselle japanilaiselle maulle. Vaan ei löytynyt misoa Raahen
kaupoista. Jälleen yksi syy muuttaa Ouluun.
Kala - siitä kirjoitan joskus tarkemmin. Suomalainen kala on
hyvää ja sitä on tuoreena satavilla läpi vuoden ja kesäisin pyydystän sitä itsekin.
Jo nyt, tämän japanilaisen kevään aikana, syön kalaa lähes päivittäin. Punainen
liha, leikkeet ja makkarat ovat jääneet kokonaan pois. Kanaa syön joskus,
eettisistä syistä salaa itseltänikin. Voi kun saisi niitä vanhoja, munimisensa
lopettaneita sitkeitä ja maukkaita kanoja, joista nuorena ja köyhänä tein hyvää
ruokaa. Nyt kun olen taas köyhä, ne kanat kärrätään biojätteisiin tai syötetään
minkeille.
Kala on ykkönen oli ruokavalioni minkä niminen tahansa!
2. Pienempiä annoksia kauniisti kauniille ja pienemmille astioille aseteltuna
Minulla on kaksi Teron Tokiosta ostamaa hyvin kaunista
pikkukulhoa ja niihin liittyvät koristeelliset syömäpuikot. Lisäksi ostin viime
reissullani Kööpenhaminassa kaksi kaunista sinistä kulhoa Japani-kaupasta.
Ostan lisää erilaisia pieniä kulhoja ja kuppeja kunhan pääsen sinne uudestaan. Sitten
on vielä aarre: ohutseinäisiä tumman turkoosin vihreitä Savi-Antin astioita. Pieniä
ja kauniita keraamisia ja porsliinisiä kippoja löytyy Suomestakin.
Suomalaisessa ja japanilaisessa muotoilussa on paljon samankaltaisuutta. Suuret pitsalautaset voinen myydä kirpputorilla. 2. Pienempiä annoksia kauniisti kauniille ja pienemmille astioille aseteltuna
Kaunista ruokaa syö hitaasti nautiskellen. Ähkyn aiheuttavat
möttöruuat voi unohtaa. Mässäilyn kauheutta minulle on edustanut vuodesta 1974
lähtien kohtaus Andrzej Wajdan elokuvasta Luvattu
Maa. Siinä nainen syö rasva
suupielistä tippuen kokonaista kalaa täpötäyden pöydän ääressä. Karsea kohtaus kuvaa
nousevan kapitalismin ökyilevää sivistymättömyyttä. Minulle se kuitenkin
edustaa kirjaimellisesti sitä, miltä se näyttää. Jos köyhä ja nälkäinen ahmii,
se ei näytä ihan niin pahalta kuin jos äkkirikastunut.
Pekonia,
munia, muroja,
makkaraa,
maitokahvia,
mantelikakkuja,
marsipaaniporsaita.
Vuosituhantinen
köyhien perinne vaatii määrää,
laatukerros
sivistyksessä on ohut.
Siis vanha viisaus: vähemmän on enemmän. Ei kannata tehdä
liian paljon ruokaa kerralla, laittaa esille liian isoja kasoja ja syödä liian
isolta lautaselta liian isoja annoksia. Ruokaa on kunnioitettava asettelemalla
se kauniisti esille.
3. Ruuanlaitto on kevyttä ja hellävaraista
Höyryttäminen, keittäminen ja vokkaaminen. Pitäisiköhä ostaa
vokkipannu? Ne muutama vuosikymmen sitten muodissa olleet ovat jo
kattilataivaassa. Koitikartanossa, kalamajallani Kostonjoella minulla on
käytössä iso muurinpohjapannu. Sillä voi kerralla tehdä kaikki ruuat, kalat ja
kasvikset. Avotulella pihalla, eniten kysymistä vaativat keskellä, valmiit
ainekset reunalla.3. Ruuanlaitto on kevyttä ja hellävaraista
Alkuperäistä makua ja rakennetta tulee kunnioittaa.
Kasvikset ja juurekset saavat olla hieman rapsakoita, ei sekavihannespuuroa.
4. Riisiä leivän sijaan
Tiedänkin jo yhden syyn pullevuuteeni, se on leipä! Kun en
ole viitsinyt tai ehtinyt valmistaa kunnon ateriaa, olen syönyt voileivän
päällisineen monta kertaa vuorokaudessa. Siitä opettelen pois, syön korkeintaan
kerran päivässä täysjyvärukiista jälkiuunileipää. Nyt minulla on aikaa
valmistaa kunnon ruokaa, kun olen poissa häkistä, jossa ravasin kiihtyvällä
vauhdilla viime vuosikymmenen ennen tätä "kirjailijan" vapautta.
Riisillä en kuitenkaan aio korvata leipää, niin japanilaista
minusta ei tule. Valkoinen riisi ei ole
tarpeellista kuin joskus, vaikkapa sushissa. Täyskarppaukseen en ala. Pienet annokset
riisiä tai pastaa ovat sallittuja. Ja peruna silloin tällöin. Olen kuitenkin
huomannut, että kasvikset riittävät, ruusukaali on parempaa kuin Uncle Ben´s.
Makeat leivonnaiset ohitan tällä virkkeellä, en ole
ennenkään ollut pullan ystävä.
5. Tehoaamiainen
Kunnon aamiaista on tuputettu niin paljon, että monille
siitä varmaan on tullut yksi syy lihomiseen. Munat ja pekonit, makkarat ja
juustot tai miltä kuulostaisi amerikkalaisittain siirapissa uivat pannukakut?
Misokeitto aamiaisella kuullostaa hyvältä. Siihen voi
upottaa kananmunan, sipulia, tofua, lusikallisen täysjyväriisiä tai suomalaisia
ohrasuurimoita, kasvissuikaleita ja edellisen illan aterian tähteitä.
Aamiaisesta en aio tehdä pakkopullaa enkä edes pakkoleipää.
Syön jotain kevyttä jos mieli tekee. Voin odottaa lounastakin ihan hyvin. Aloin kirjoittaa tätä esseetä aamuyhdeksältä.
Join kupin pikakahvia, päivän ainokaisen ja söin omenan. Kun saan tämän esseen
kirjoitettua, valmistan lounaaksi tomaattimunakkaan. Maustan chilillä.
6. Jälkiruuat?
Ihan mitä mieli tekee, mutta vain laatua ja vähän. Ei
kannata ostaa kokonaista suklaalevyä. Yksi käsintehty artesaanitaideteos
riittää. 6. Jälkiruuat?
7. Suhde ruokaan
Jotkut suomalaiset laihdutusgurut ovat sitä mieltä että ruuan ajattelu pitää korvata jonkin muun ajattelulla, esimerkiksi liikunnan: keppikävelyä, tennistä ja puolimaratonille! Minä herkkusuuna olen sitä mieltä että ruuan ajatteleminen pitää korvata herkullisen ja laadukkaan ruuan ajattelemisella.
Keho reagoi laihduttamiseen varastoimalla ruokaa ja jojotuksen
seuraukset jo tiedämme, useat meistä pullukoista oman karvaan kokemuksen
kautta. Suosikkiruokia ei kannata kieltää itseltään. Perhepitsan sijasta voi syödä yhden palan
pitsaa.
Lopuksi pari lohdullista sanaa liikunnasta, ei jäkätystä
Siinäpä 7 japanilaisten hoikkuuden salaisuutta. Entä
liikunta? Ei kannata ostaa kausikorttia kuntosalille, jos inhoaa jo eteisessä
salin hajuja. Japanissa on kuulemma pitkälle kehittynyt kävelykulttuuri.
Tokiolaisrouva ei mene Toyotalla kauppaan tai torille. Ei muuten
pariisitarkaan, hänkin kopsuttelee korkokengillään tai tyylikkäillä
läskipohjillaan ruokaostoksille. Amerikkalaiset sen sijaan ovat rakentaneet
maailmansa autoja varten. Mutta New York, voihan siellä kävellä ja ne, jotka
ovat vielä hoikkia amerikkalaisia varmaan kävelevätkin.
Pyöräily on hyvää liikuntaa, sopii minulle.